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Tout ce qu'il faut savoir sur le FCC

Entraineur: Séance avec Sébastien Salomon…

Les entraineurs du FCC et de Team La Charrière se sont réunis hier soir lors d’une séance. L’objectif de ces rencontres est de discuté de thémes bien définis. Sébastien Salomon, entraineur adjoint du FCC et préparateur physique, a ainsi rappelé l’importance de la coordination chez les joueurs de foot et ce, dés petits aux plus grands. Il a ensuite présenté une vidéo où il propose des exercices de technique de course. Les qualités de pieds sont essentielles pour courir à l’économie, vite et sans se blesser. Si l’on court en cycle arrière, en s’écrasant et en allant taper le sol avec le talon, la sanction est immédiate et se traduit par des contractures, tendinites et autres mal de dos car, à chaque foulée on encaisse 2 à 3 fois le poids de son corps. Au contraire, en atterrissant sur l’avant du pied les muscles, mollets, cuisses et fessiers, contrôlent l’abaissement du corps et surtout du talon. L’effet ressort fourni par la voute plantaire, la cheville, le genou et la hanche soulage ainsi les articulations.


Vidéo de Sébastien Salomon 

 

Puis les entraineurs ont discuté et échangé ensemble sur un thème technique. Chacun présente un exercice, et les autres entraineurs essayent d’apporter des variantes ou des améliorations. Ainsi à la fin de la soirée, les coachs repartent avec une demi-douzaine d’exercices. Julien Goguel, a insisté sur le travail lié à la prise d’information. Il a présenté un exercie proposé il y a peu par Fabio Celestini dans un journal Romand. ”Nous devons sans cesse repousser le joueur à réfléchir, à prendre les bonnes informations. L’exercice de Fabio Celestini est très intèréssant et nous devons nous en inspirer pour améliorer nos situations.” 


Situations de Fabio Celestini


 Situation de Fabio Celestini version high tech à Dortmund